Pilates za muškarce
Pilates za muškarce
Većina tehnika vježbanja usmjerava se na površinske mišiće u tijelu te ih izgrađuju radi ljepšeg izgleda, međutim, krupni i kruti mišići nisu nužno idealni – sama masa ograničava sposobnost mišića da se slobodno kreće. Vretenasti i gipki mišići dokazuju njegovu učinkovitost koju možete povećavati kombinirajući sklad pokreta sa snagom. Iskoristite prigodu i aktivirajte svoje tijelo!
Ovaj program polazi od posebnosti muške anatomije. Muško je tijelo, za razliku od ženskog, mišićavije i jače kondicijski potkovano. Međutim, upravo je ta mišićna masa razlog kraćim tetivama te smanjenoj fleksibilnosti, osobito u području stražnje strane natkoljenice, prsno-ramenoga pojasa i slabinskoga dijela leđa.
Zbog toga je pilates za muškarce usredotočen na jačanje dubinskih mišića stabilizatora, korekciju držanja tijela i na vježbe istezanja gornjih ekstremiteta, prsa i ramena, koristeći u većini pilates elemenata bućice malih težina.